Bes je vrlo često izvor neprijatnosti i jedna od onih emocija koje se trudimo da potisnemo. Ipak, daleko od toga da je bes loša emocija.
Za početak, bes je evolutivno veoma važna emocija. On nas nagoni da rešimo probleme, da prevaziđemo izazove, da postavimo granice i da se zaštitimo od potencijalne pretnje i opasnosti.
U svakodnevnom životu, deca od malih nogu bes izražavaju na najrazličitije načine. Neka deca plaču, neka se dure, neka ga fizički ispoljavaju.
Mnogi sportovi podržavaju izražavanje besa (borilačke veštine). U suštini, bes je prihvatljiva emocija sve dok se ispoljava u prihvatljivim uslovima i sve dok nikome ne škodi. Bes koji je u službi postavljanju ličnih granica je dobar bes, sve dok te granice ne ugrožavaju druge.
Postoje dve komponentne besa: uzrok, odnosno neka okolnost koja proizvodi bes i objekat, odnosno bilo koja stvar ili osoba iz okoline koja je izazvala da se bes ispolji.
Nekada se desi da se neko na nas naljuti naizlged bez razloga, u tom slučaju mi smo objekat besa, ali ne i njegov uzrok. Ako nas naljuti šef, ne možemo na njemu da ispoljimo bes, ali onda dođemo kući i naljutimo se na partnera (takozvano pomeranje besa).
Takođe, neki ljudi se lakše naljute na sebe nego na uzrok besa. Recimo nekad klijenti krive sebe za kritiku koju im je neko uputio, iako nisu za istu odgovorni.
Iz mog iskustva, bes se najčešće javlja kada su naše lične granice pređene. Ako ste primetili da vam je teško da kažete “ne”, da se trudite da uvek izlazite u susret drugim ljudima, da ih stavljate ispred sebe, vrlo verovatno je da u pozadini postoji i bes. On se može manifestovati na različite načine, pa čak i kroz umor, burnout i iritabilnost. Važno je prepoznati da u pozadini vrlo verovatno postoji bes, i važno je naučiti kako da se taj bes na zdrav način izrazi i kako da se ponovo uspostave granice, bez narušavanja odnosa.
Bes volim da posmatram kao semafor. Kada je zeleno, nema besa, kada je žuto, bes se polako javlja iz pozadine, a kada je crveno, bes je prisutan i neophodno je osvestiti njegov uzrok i razrešiti ga na zdrav način.
