Kako da znam da li mi treba psihoterapija?

Jedno od pitanja koje najčešće dobijam jeste: „Kako da znam da li mi treba psihoterapija?“

Mnogi klijenti mi već na prvom susretu kažu da su mesecima, pa čak i godinama, razmišljali da li da zakažu terapiju, ali nisu bili sigurni da li je „pravo vreme“. Isto pitanje mi često postavljaju i prijatelji i ljudi koji me prate.

Nažalost, ne postoji univerzalno pravilo oko toga kada treba krenuti na psihoterapiju.

Ali…

Ako se već duže vreme pitate da li vam treba psihoterapija, vrlo je moguće da bi vam razgovor sa terapeutom bio koristan.

To ne znači da morate da imate ozbiljan problem, dijagnozu ili da prolazite kroz životnu krizu.

Ljudi dolaze na terapiju iz različitih razloga. Neko želi da:

• bolje razume sebe i svoje obrasce ponašanja,
• nauči da postavlja zdrave granice,
• poboljša samopouzdanje,
• lakše reguliše stres i emocije,
• unapredi partnerske ili porodične odnose,
• donese važnu životnu ili poslovnu odluku,
• dobije podršku u ostvarivanju ličnih ili profesionalnih ciljeva,
• ili jednostavno želi prostor u kojem može otvoreno da govori, bez straha od osude.

Psihoterapija nije rezervisana samo za „velike probleme“.

Na kraju, važno je da znate da ne morate da čekate da vam bude gore da biste potražili pomoć. Kao što odlazimo na sistematski pregled kako bismo sačuvali fizičko zdravlje, tako i razgovor sa psihoterapeutom može biti način da negujemo svoje mentalno zdravlje.

Ponekad je prvi razgovor dovoljan da dobijete jasniju sliku o tome šta vam je potrebno.